斜桥镇“正念养育”家庭教育研修班开课

　　3月19日，斜桥镇“正念养育”家庭教育研修班在斜桥镇永合村妇女儿童活动中心正式开班，研修班由斜桥成校吴晓华主持，海宁市社区学院副院长周婷出席作开班讲话，镇妇联副主席俞利亚致欢迎词。本次家庭教育主题研修班，旨在进一步提升全镇家庭教育指导服务水平，给压力状态下的父母提供另一种可行的养育方式，来自全镇20多位家长参加本次培训班。

　　正念养育是父母以正念的态度关照身体，平复不良情绪，处理负性想法，以平和的态度面对养育孩子过程中的压力情境，父母熟练掌握正念后再帮助孩子学习练习正念。

　　沈华琴医师是MBPE正念教育者团队成员及讲师，也是浙江省优生优育优教指导师，在她的带领下，从了解正念开始，并结合正念讲解人体神经认知模型与体系，大脑结构等基础知识，还有科学实验结果，这有助于了解正念能够对人体和精神产生正面影响。课程中，学员们跟随着老师，按照觉察、关注当下、对意识和思绪不做任何判断的要求，一起进行正念练习，加上一些瑜伽动作和积极心理行为暗示练习，练习行为和思想保持一致。课程也充满互动，学员们在不断的练习中，感受自己的身体与内心发生的变化，分享正念带来的不一样感受。

　　“正念养育”家庭教育研修班为期五周，通过五周的线下集中学习和家庭每日自主练习，化解工作和家庭冲突，增强幸福感;运用正念原理，提升工作效率，改善工作效果;运用正念方法，减缓职业压力，提升生活品质。

　　(斜桥社教中心 吴晓华 供稿)