章村镇老年人开展“六字诀”养身培训

安吉县社区教育学院章村学习中心 黄双谊

　　2018年4月26日上午，安吉县社区教育学院章村学习中心在章村村老年协会开展一次“六字诀”养身培训，邀请了章村镇老年协会会长蒋法根为100位老年人做现场指导。

　　蒋会长从平时训练“六字诀”心得讲起，因平时练习了“六字诀”，现在很少生病，走路也喘气了。要求大家一起练习“六字诀”。蒋会长还进行了“六字诀”示范表演，默念了“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行。蒋会长优美动作，示范到位，赢得了大家的阵阵掌声。最后，蒋会长介绍了“六字诀”动作要领，呼吸注意事项等。整堂课没有一位老年人走动，大家一边学习一边训练，忙得不亦乐。

　　其实六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

　　最后蒋会长要求大家坚持训练，身体肯定会有一个好的变化。