温暖你我她 “瑜”你在一起

——安吉县社区教育学院递铺分院开展庆三八活动

作者：周亚

　　3月7日上午，安吉县社区教育学院递铺分院组织开展了以“瑜悦身心 伽倍柔美”为主题的庆三八太极瑜伽体验活动，学院女教师兴致勃勃地参加了本次体验。

　　在舒缓的背景音乐下，安吉涵菡瑜伽馆的宋盛举老师引导大家在练习过程中静下心来，用太极和瑜伽相结合的方法助大家“卸下”工作的烦恼和生活的压力，听从自己的内心，找寻万物自然生长，努力向上的感觉。

　　伏案久坐的办公室日常，女教师们多少都会有一些颈肩、腰腹的困扰，在老师的细心指导下，大家一边调整呼吸一边学做动作，从坐姿到站立、曲腿、拉伸……一节瑜伽基础课程后，大家明显感到筋骨得到了舒展。特别针对女老师十腰久疼的通病，宋老师教大家靠墙贴腰的方法，结合太极的屈膝，每天坚持练习，一定能取得很好的治愈效果。一个半小时，大家在动与静的结合中，不但提高了身体的协调性和控制力，同时也放松了身心。

　　温暖你我她 ，“瑜”你在一起。此次太极瑜伽体验活动在一段放松的唱诵中圆满完成。