健身太极拳培训走进乡村社区

何清泉

　　为进一步丰富老年人的业余精神生活，增强老年人科学健身意识，让社区老人真正体会到老有所教、老有所学、老有所乐，10月28日，安吉县社区教育学院山川学习中心(山川成校)携手区山川乡高家堂村老年协会开展了老年人太极拳健身培训活动，共40余名村居老年人参与。

　　此次培训特邀请中国太极拳协会会员、安吉县太极拳协会副理事长卢伟民老师授课。太极拳作为中国传统武术的一种，吸取了古典哲学和传统的中医理论，动作柔和、缓慢、轻灵，长期练习不但能够强身健体，还能调节人的心态。活动开始，卢老师教授学员学习太极基本动作，边讲解边示范正确动作，强调要做到身体自然直立，胸腹放松，两臂自然下垂，气沉丹田。接着，卢老师带领学员集体练习太极动作，并给予个别指导。学员们热情高涨，认真学习，努力将每个动作做到最好。经过一节课的学习，老人们纷纷表示，既达到放松身心的效果，又起到强身健体的作用。

　　通过本次培训学习，老人们对太极有了浓厚的兴趣。课余期间学员互相交流学习心得，结识了朋友，丰富了自己的娱乐生活。培训班学员沈跃涨开心地表示：“感谢山川成校给与我们老年人的健康福利，让我们锻炼身体，弘扬国粹，还为我们太极拳友搭建了一个互动交流的平台!”