健康养生 科学养老

作者：雷  雯

　　为关爱辖区中老年人身体健康，提高中老年人的健康意识和自我保健的能力，11月17日下午，安吉县社区教育学院杭垓学习中心在磻溪村开展了健康养生讲座，培训邀请到国家高级营养师张森林授课，共计48位学员参与。

　　张老师从四个方面对健康养生进行了详细的解析：一、正视现实，张老师通过对心血管疾病数据的分析让学员们认识到亚健康的危害;二、转变观念，张老师强调养生要趁早，要注重身体上的健康而非一味地物质上的追求;三、掌握知识，张老师提倡要用营养的办法调理疾病，将营养学贯穿于日常生活中;四、付诸行动，张老师要求学员们要将健康的观念落实在行动上，养成好习惯，合理膳食，运动适度，并保持精神愉悦。

　　最后张老师还进行了现场互动，通过与学员们开展面对面的交流，对学员们关心的问题进行一一解答，解除了学员们心中的疑惑。通过培训，让老年人学习了简单的身体保健技巧，让他们感受到社会的温暖，安享幸福晚年生活。