梅溪成校举办“中老年膳食指南及营养误区”的健康知识讲座

　　人到晚年，由于年龄增加，老年人器官功能出现不同程度的衰退，使老年人容易出现营养不良、贫血、骨质疏松、体重异常和肌肉衰减等问题，也极大的增加了慢性病发生的风险。因此，老年人在膳食及运动方面更需要特别注意，科学养生。为关爱老年人身心健康，帮助老年人科学合理膳食，10月29日上午，安吉县社区教育学院梅溪分院(梅溪成校)与梅溪镇龙翔社区联手，为辖区内老年人举办了“中老年膳食指南及营养误区”的健康知识讲座。

　　本次讲座我们邀请了安吉健恒糖尿病医院谢春燕医生。谢医生依据《中国居民膳食指南(2016)》制作的“中国居民膳食宝塔”，为老年人详细讲解每天需要摄入何种食物及数量，并在此基础上推荐了“膳食指南”：一、食物多样，谷类为主;二、吃动平衡，健康体重;三、多吃蔬果、奶类、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐、少油，控糖限酒;六、杜绝浪费，新兴食尚。

　　谢医生的讲课激发了大家浓厚的兴趣，原来平时的吃饭还有这么大讲究。大家一边认真听讲，一边思考自己平时吃得合理不合理。最后，大家围绕“骨头、虾皮能补钙?高血脂、胆囊炎远离鸡蛋?清淡饮食就是不吃荤菜?糖尿病不能吃水果?红枣、红豆、红糖补血?”这些常见的营养误区纷纷展开交流，谢医生也逐一为大家解答并作合理建议。

　　本次讲座非常成功，龙翔社区老年朋友接收到了最前沿的健康饮食的科学指导。有了科学的指导，以点带面，相信居民个人以及家庭，以后的生活会更加健康营养!