长兴县虹星桥社区开展中医养生健康知识讲座活动

    为提高老年人身体素质，普及健康养生知识，传播健康理念，倡导科学、健康的生活方式，10月21日，虹星桥社区教育中心在虹星桥郑家村开展了中医养生健康知识讲座活动，辖区内共有70余名老人参与了活动。

   
    本次活动由长兴县中医院王燕山医师主讲。王医生结合老年人的特点，介绍了中医预防保健与养生保健的由来、意义、基本原则及主要的养生方法。重点介绍了“四时养生”、“食疗药膳养生”、“冬病夏治和夏病冬治养生”等群众易于接受且行之有效的方法。王医师特别强调“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论，立秋后，五行生旺，肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。随着立秋过后，慢慢会昼短夜长，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。饮食方面，秋季最好多吃“酸”及润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、银耳等。既能清热祛湿，还能健胃消食，增进食欲。最后，王医师从居民平时生活的饮食、作息等方面讲述了热性、中性和寒性食物等对人体健康的作用，同时也对居民平时的一些错误习惯进行了提醒和纠正。活动过程中，针对现场老年人提出如何对糖尿病、高血压等老年病进行中医养生的问题，王医生也一一进行了解答，并给出了喝药膳粥、冲中药茶等中医养生建议。

    长寿的秘诀离不开平时的健康养生。如何让老年人既长寿又健康，这离不开科学养生。通过本次形象生动的健康讲座活动，在座的的老年人不仅增加了对中医保健知识的了解，还提高了自我保健意识，活动得到了老年人的一致好评。