动动身体学养生 五丰老人笑开花——“新时代三叶草公益学坊”送课到黄湾镇五丰村
2019-07-26
炎热的夏天会让人感觉疲乏，懒得动，其实选择适当的方式养生运动是一件很快乐的事。7月16日上午，海宁市“新时代三叶草公益学坊”送课到黄湾镇五丰村。30多名老年人早早的等候在五丰村活动室，伴随着一段美妙的音乐，一堂适合老年人养生的瑜伽课开始了。
本次培训特邀老师是海宁市瑜伽协会会长曹晓萍老师，她是蕙兰瑜伽爱好者、实践者。曹老师首先从 “尼太戈尔、哈里波” 两个瑜伽音频开始引导大家，从双手击掌简单的瑜伽动作练习开始，呼吸、关节、饮食，老师介绍了适合老年学员的养生知识。在健康操的练习时耐心教授，强调学员要根据自己的身体情况量力而行。瑜伽养生操学习结束后，老年学员们在老师引导下，一起体验瑜伽冥想，幸福的笑容洋溢在每一位老人的脸上。
参加活动的阿姨表示：“第一次做瑜伽，感觉简单有效，自己回家也要多做做。”
(尖山成校 供稿)