瑜伽在社区 减压享生活

　　为丰富社区居民的精神文化生活，倡导科学健康的生活方式，向大众传递健康、快乐、绿色的生活理念，10月19至12月20日，柯桥成人文化技术学校在红建社区开展“社区教育进文化礼堂”系列活动—“瑜伽”培训，此次培训吸引了30余名老年朋友参加。

　　课上，刘老师先向居民们介绍了瑜伽的基础知识和动作的基本要领，随着轻柔舒缓的音乐响起，大家慢慢地凝神静气、平气、放松身体，听从刘老师的指导变换动作。刘老师不时来到学员中间，帮助她们纠正姿势，或舒展双臂，或拉伸肢体。通过静思冥想能让大家减轻身体的紧张和疲惫，缓解心理压力和焦虑情绪。

　　接下来，柯桥成校将进一步举办各式公益课堂，调动街道社区居民对参加文体活动的积极性，不断丰富社区居民的业余生活。