滨海镇民益社区：举办健康素养知识讲座

2018年5月9日，市第一人民医院副主任医师潘敏应邀在民益村文化礼堂讲解《四季养生、健康饮食》。

健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。

下午，潘敏医师阐述了夏季养生的三个篇章和八项注意。第一，饮食篇。夏季应该稍微多食苦酸味，清淡素食少油腻，适量进食勿太饱；推荐清热解毒、止渴消暑的绿豆汤和润肺养颜的银耳百合汤。第二，起居篇。切记睡觉勿贪凉，纳凉勿过度，房间应该自然通风，适度使用空调，宜晚睡早起。第三，情志篇。炎热的夏天要做到清静少欲，开阔胸襟，，喜乐适度，节怒少思。八项注意：睡眠要充足、冷饮莫多食、木上不久坐、外出当防晒、饮食富钠钾、高温别贪凉、进补宜益气、疾病早预防。

尽管最近农田生产管理任务繁忙，还是有40多位永定村村民，参与了此次讲座。其他老年人有20多位，也积极参与。