居家上课的同学们如何在疫情期间做好时间管理呢？

　　随着各地陆续发布的学生延迟返校、“停课不停学”的通知，许多学校已经组织学生在家进行学习了。那么居家上课的同学们如何在疫情期间做好时间管理呢?

　　首先，厘清时间管理的目的以及与自己的关系，找回对时间的掌控感。时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，实现既定目标的过程。时间管理的目的并不是束缚我们的行动，而是提升我们对时间有序、高效的利用，这其中是有规律和技巧可循的。时间管理不需要面面俱到，也不要求一步到位，最终还是要为执行服务，为自己服务。

　　其次，给自己积极的暗示，做好心态建设。一是在投入做事之前，可以预想自己处于最佳的状态时的画面，告诉自己“当我完成这件事时，我会获得更多的信心，这种感觉很棒，并且会让我持续下去，”比如我们在收拾屋子前，可以先在脑海里设想收拾完成的画面，预演整理的过程，这将帮助我们催生出与之匹配的行为;二是当自己完成一些小目标或者取得阶段性成果时，及时肯定自己，适当地给予物质或者精神奖励，不断强化自己的积极行为。

　　最后，对“拖延”的不良习惯宣战。一是可以确立一个可操作的务实性目标，并分解成短小具体的小目标，再按照“轻重缓急”四象限来划分各个事项;二是每天利用5-10分钟来梳理自己的完成情况，再根据实际情况及时做出调整。有的人会给自己设置任务下限，比如每天至少要解决哪些事项，可以作为自我检视的参照;三是觉察自己拖延的借口，当脑海里出现拖延的借口时，把它作为自己开始行动的信号;四是在居家学习期间可以和家长分享交流自己的计划内容和实施情况，达到家长督促、鼓劲的效果。