报福开展饮食养生培训

作者：雷雯

　　为普及社区居民的饮食养生知识，理解健康理念，掌握健康生活方式，11月22日，安吉县社区教育学院报福学习中心在报福村开展“合理膳食健康养生”培训，培训邀请到安吉县中南百草园培训技能学校胡峰林老师授课，共计48位学员参与。

　　胡老师介绍了各类危害健康的疾病、怎样均衡搭配日常饮食，健康生活方式的知识要点三方面内容。其中涉及到学员们感兴趣的慢性病的预防与控制、怎样合理膳食、如何掌握饮酒的度、吸烟的危害等话题，受到了学员们的一致好评。

　　胡老师就饮食方面进行了详解，胡老师强调：中老年人养生饮食要多样化，以谷类为主;蔬菜、水果等要多吃;补充蛋白质可以多吃奶类、豆类等;同时日常的食量还要和自身的体力活动协调，严格控制体重;饮食要清淡少盐;不要酗酒。食物要保证清洁卫生。

　　民以食为天，通过此次饮食养生培训，丰富了社区老年人健康饮食方面的知识，让大家意识到只有倡导和选择健康文明的生活方式，才能达到个人长寿、家庭和睦、社会稳定的良好目标，也就是“合理膳食，健康一生”。