昨天，全省出伏了，炎热的酷暑终于告一段落，出伏之后，气温还有些威力，但早晚将逐渐转凉 。出伏后，即将迎来一年中气温波动最大、最频繁的时候。夏秋交替，温差逐渐拉大，会使血压波动，心血管疾病爆发，此时节如何养生？记住这几点，健康少风险。
一、吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点。多吃冬瓜、海带、木耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。
二、揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。 当人血压升高时，只要去点揉或按压风池穴、人迎穴，大概5-15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
三、睡得“早一点”
经过“昼长夜短”的盛夏，出伏后，很多人都有睡眠不足的现象，容易感到疲乏，此时要改变夏季晚睡的习惯。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
四、穿得“暖一点”
人们常说“春捂秋冻”，这句话其实是针对中老年人的，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样一来，温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多。早晚穿衣一定要护好脖子、后背、脚部等血管最丰富的部位，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
作者：徐存仁 邓琪