空腹不宜吃什么食物？空腹不宜做什么事？大家是不是经常听身边有人在普及这个常识，其实有许多未必是正确的，今天就带大家来认识一下，哪些食物是空腹时候不宜吃的，哪些事是空腹不宜做的。一起来看看。
一，喝酒
酒精这种食物比较特殊，它是少数能让胃直接吸收的物质。所以空腹饮酒后，很容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。尤其是对糖尿病人而言，空腹喝酒很容易出现低血糖，其危害比高血糖更大，很可能导致昏迷。
二，喝浓茶
浓茶中含有大量的茶碱，经常空腹饮用的确会刺激胃肠消化系统；另一方面，大量的茶水还会稀释胃液，降低消化功能。
三，吃冰冷、辛辣的食物
空腹吃冰冷、辛辣的食物，会刺激胃肠，引发痉挛，诱发胃痛、腹泻等。不仅是空腹，平时也要少吃这类食物。
四，洗澡
有些人习惯早上起床先洗个热水澡，觉得神清气爽。但是，空腹时血糖含量偏低，如果此时洗热水澡，在高温的刺激下，血管扩张，周身的血液循环加速，再加上浴室空气不流通，容易导致大脑供血不足，出现低血糖的症状，如头晕、恶心、呕吐等。
提示：空腹和饱餐后都不宜洗澡，并且冬季洗澡的水温在37-42℃左右为宜，时间在15分钟左右为宜。
五，剧烈锻炼
有人觉得，空腹运动可以减肥，因为能燃烧更多积累的脂肪。实际上，运动需要消耗能量，而空腹时身体缺乏能量，容易发生“运动性低血糖”，轻则头晕、恶心呕吐，重则可能还会出现休克或者死亡！因此，身体较差、容易低血糖的人群尤其要注意。
作者：徐存仁 邓琪